Antalet personer som drabbats av depression världen över - enligt uppgifter från Världshälsoorganisationen (WHO) - den har ökat med 18,4% mellan 2005 och 2015 och påverkar för närvarande 5,2% av den spanska befolkningen. Att hitta nya sätt att bekämpa denna sjukdom, vars förekomst beräknas fortsätta att öka, är en av de stora utmaningarna för att förbättra folkhälsan.

En utmaning som forskare från University of Arizona i Tucson (USA) har kontaktat sedan, enligt en studie som de har utfört, öva klättring eller bouldering, det vill säga en typ av upptrappning som består av klättringsblock eller väggar med låg höjd utan att behöva bli föremål för repen, kan lindra symptomen på depression och hjälpa till att behandla denna patologi mer effektivt.

För att genomföra forskningen delades totalt 100 tyska vuxna som diagnostiserats med depression i två grupper och deltog i ett program där vissa tyska sjukhus har börjat använda eskalering som terapeutisk behandling medan de undervisar dessa patienter hur man odlar positiva sociala interaktioner och meditera.

Klockan kräver mycket uppmärksamhet och koncentration för att undvika att falla, så hjärnan har inte tid att tänka på andra saker, och detta är fördelaktigt att lindra depression

Medan en av grupperna började träna omedelbart, var den andra tvungen att vänta med att göra detsamma. Efter två månader, där deltagarna utförde tre timmar av denna typ av klättring en vecka, såg forskarna det de som började klättra innan de förbättrade deras mentala tillstånd med hänsyn till dem som var tvungna att vänta.

Bulkklättring kan minska svårighetsgraden av depression

För att mäta effekten av denna typ av motion på patienterna som inkluderades i studien använde specialisterna två gemensamma verktyg inom psykiatrin för att objektivera svårighetsgrad av depressionEn är den så kallade Beck Depression Inventory (BDI) och den andra är Checklisten Reviderad Symptom.

Efter att ha genomfört dessa tester för deltagarna visade de erhållna resultaten att de som började klättra tidigare förbättrade 6,27 poäng i BDI-poängen, medan de som började senare förbättrades mindre specifikt 1,4 poäng.

För Eva-Maria Stelzer, medförfattare av forskningen, blir förbättringen av poängen för den första gruppen översatt till a ändra graden av depression från måttlig till mild. Men hur hjälper den här sporten till att bekämpa denna sjukdom? Enligt specialist Stelzer beror detta på att Klockan är en övning som kräver mycket koncentration. "Denna typ av eskalering behöver oss att vara mycket uppmärksam och fokuserad, så att vårt sinne inte har mycket tid att tänka på andra aspekter eller att ifrågasätta negativa saker om våra liv", säger han.

Fram till nu var klockan känd för fördelarna som den medförde på en fysisk nivå och i stressrelaterade aspekter. Men tack vare resultaten från Stelzers lag kan vi redan prata om ett eventuellt kompletterande stöd till behandling för måttlig depression och även för andra psykiska störningar, som medförfattaren av studien bekräftar.

Red Tea Detox (Oktober 2019).