Problemet med tåg i höjd Det är exponeringstidpunkten. Förutom att producera fler röda blodkroppar, förekommer andra förändringar i kroppen som måste kontrolleras. Metabolismen accelererar, bränner mer kalorier, så kontrollerande kost är ett grundläggande krav.

Vidare, när höjden uppnås tenderar blodet av organismen att vara tjockare, vilket i fall av lång exponering kan utlösa allvarliga kardiovaskulära problem.

Ändå är den viktigaste faran konsekvenserna av hypoxi (brist på syre) på nervsystemet. Hjärnan och sensoriska organ är särskilt känsliga för syrebrist och kan leda till irreversibla effekter. När man exempelvis reser i ett flygplan, om en trycksättning av kabinen sker vid en hög höjd, förlorar passagerarna medvetandet på några sekunder på grund av brist på syre. Därför har alla passagerare en mask som bör användas om det behövs, vilket framgår av säkerhetsförklaringarna före flygningen från kabinpersonalen.

I höjdträning är effekterna av hypoxi progressiva. Faren är att de första symptomen är eufori och frånvaro av känslan av fara, så det finns ingen indikator eller larmsignal för idrottaren som inte har rätt övervakning och uppföljning. Därefter finns nummen av flera organ, allmänt utmattning och slutligen är kunskapen förlorad. Även om dessa symtom generellt uppträder från 6000 meter över havet, vid 1200 meter kan man redan se några tecken på hypoxi, till exempel förlust av nattvisa. Med början på 2000 meter reduceras mental förmåga och om de 3000 meter överskrids kan man till och med förlora förmågan att räkna med. Det har fastställts att från 8000 meter anses det dödligt.

Så kan du träna oåtkomliga gömmor i Nose Work (September 2019).