Ange ett unikt mönster av symptom tillkännage overtraining syndrom Det är nästan omöjligt eftersom, beroende på varje persons egenskaper, liksom på den aktivitet som han / hon utför, kommer symtomen vara mycket varierande.

Men American Physical Therapy Association (American Physical Therapy Association) Det fastställer en serie tecken som är vanligast när en individ lider av övertraining syndrom. Detta betyder inte att alla kommer att dyka upp, eftersom det enda vanliga symptomet i alla fall är kronisk trötthet:

  • fysiologisk: De överdrivna idrottarna har en högre hjärtfrekvens, även i vila, med högre blodtryck och en långsam återgång till normala värden, till vilka adderingsproblem, hypotension och hög kroppstemperatur läggs till.
  • fysiskt: här kan det finnas signaler som går från en stor nedstigning av aptiten med en ökning av törsten, tills gastrointestinala problem, omvälvningar av drömmen, känslan av utmattning och onormala muskelsmärtor.
  • immunologisk: minskad kapacitet för att undvika skador, sjukdomar eller infektioner, minskad läkningshastighet, lägre produktion av röda blodkroppar som orsakar större trötthet och drastisk minskning av kroppens försvar.
  • biokemisk: här stiger en ökning av adrenalin, kortisol, fettsyror i plasma och serotonin, medan det finns en minskning av muskelglykogen, hemoglobin, järn och ferritin.
  • psykologiska: Frånvaro av motivation i dagliga aktiviteter, brist på koncentration, låg förmåga att hantera stress, personlighetsförändringar som i allmänhet medför en minskning av självkänsla och brist på förtroende, förlust av libido, depression, ångest och irritabilitet.
  • I sportprestanda: låg muskelmakt och lite fysiskt motstånd, måste öka ansträngningarna för att göra samma arbete med en minskning av återhämtningshastigheten, högre hjärtfrekvens under aktiviteten och sämre koordinering som gör någon aktivitet.

Det är viktigt att gå till en specialist inom idrottsmedicin när vi misstänker att vi kan drabbas av ett övertrainsyndrom. Det kommer att bli denna expert som bestämmer om dessa symptom är relaterade till detta syndrom eller kan orsaka andra patologier. För att göra detta, utför en patientbedömning, samt en serie specifika tester för att analysera hormonnivå och blodkomponenter.

Alert!! Dessa 7 tecken ditt hjärta fungerar inte med normal (November 2019).