Om du har läst det här tror du att du inte är bestämdoroa dig inte Den goda nyheten är att självmedvetenhet kan läras när som helst i ditt liv. För detta erbjuder vi dig några tekniker för att komma igång när du antar en assertiv kommunikationsstil:

  • Stripad (eller bruten) skivteknik: Upprepa samma argument om och om igen, tålmodigt och tyst, utan att gå in på diskussioner, men utan att ändra innehållet, undviker möjligheten att din samtalsperson "vänder borden". Du måste ta hand om din icke-verbala kommunikation så att den inte låter intolerant.
  • Dimma bank: acceptera den andras del av anledningen utan att argumentera. Berätta för honom att han delvis är rätt i sitt argument, men att din är en annan. Uttryck nu ditt tyst.
  • Självständig uppskjutning: Vi skjuter upp diskussionen om en annan omständighet där du är mindre arg.
  • Relativisera vikten av det som diskuteras: Relativiserar vikten av oenighet och diskussionen som den ger upphov till; Det som verkligen hänt är så allvarligt att den diskussionen har?
  • Fraccionar ämnena: Undvik inmatning eller borttagning av smutsiga trasor. När diskussionen går någon annanstans använder den frasen "Vad den har att göra ... med ...". Detta faktum hjälper dig att fokusera problemet på diskussionsämnet.
  • Självständig frågan teknik: När vi tror att de kritiserar oss orättvist eller inte är tydliga om orsaken till en sådan kritik, fråga din samtalsman vad han hänvisar till vad han anklagar dig för (till exempel, vad menar du exakt att jag inte är en engagerad person?). Om du har rätt, kommer det att hjälpa dig att ändra och du kommer att dra nytta av kritiken. Om du inte har det, kommer du att begränsa det.

Samsung Galaxy A3 2017 Ekran Değişimi ???????? (Oktober 2019).